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Christelle Normand | Psychopraticienne, formatrice et consultante | Pau Nay Tarbes
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Enfants et écrans, quels sont les effets sur leur comportement ?

Enfants et écrans, quels sont les effets sur leur comportement ?

par ChristelleNormand | Fév 15, 2026 | Enfance et éducation

Enfants et écrans, quels sont les effets sur leur comportement ? Un sujet qui fâche, qui interpelle et pourtant nous en sommes tous dépendants… Les écrans ! Le sujet enfants et écrans soulève de nombreuses questions et les débats sont souvent animés… Alors...
Pourquoi la prévention du burn-out doit devenir une priorité managériale

Pourquoi la prévention du burn-out doit devenir une priorité managériale

par ChristelleNormand | Jan 14, 2026 | QVCT

Pourquoi la prévention du burn-out doit devenir une priorité managériale La prévention du burn-out devient incontournable dans un monde du travail où l’accélération, l’hyper-connexion et la pression à la performance sont devenues la norme. Le sujet n’est plus...
Adolescent et pression scolaire : comment mieux les accompagner ?

Adolescent et pression scolaire : comment mieux les accompagner ?

par ChristelleNormand | Déc 15, 2025 | Enfance et éducation

Adolescent et pression scolaire : comment mieux les accompagner ? Comment aider un adolescent anxieux face à la pression de l’école ? La pression scolaire est aujourd’hui l’un des premiers facteurs d’anxiété chez lesadolescents. Entre les exigences de réussite,...
Discipline positive et psychologie positive : quelles différences ?

Discipline positive et psychologie positive : quelles différences ?

par ChristelleNormand | Nov 14, 2025 | Méditation & outils

Discipline positive et psychologie positive : quelles différences ? Zoom sur la discipline positive et la psychologie positive Dans nos écoles comme dans nos entreprises, ce sont les mêmes objectifs : plus de bienveillance, de coopération, d’engagement, de sens du...
Qu’est-ce que la pleine conscience ?

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

par ChristelleNormand | Oct 21, 2025 | Méditation & outils

Qu’est-ce que la pleine conscience ? Dans le feu du quotidien, tout va très vite. L’esprit est happé par mille choses à la fois, difficile de s’arrêter, mais… la pleine conscience pourrait bien être notre bouffée d’air. À Pau, Idron et dans tout le...
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“Comment s’est passée l’école Aujourd’hui ?”… Bien “Comment s’est passée l’école Aujourd’hui ?”… Bien.Cette question, qu’on pose un peu par réflexe, peut-être intrusive pour un enfant.Résultat : il se ferme ou donne une réponse automatique.Et c’est bien frustrant en tant que parent, car l’objectif était pourtant d’ouvrir le dialogue.Cette réponse automatique peut être considérée comme “normale” car l’enfant est en réalité dans un espace de transition et celui-ci est fondamental et nécessaire pour lui.Alors comment engager une vraie conversation ?Voici 5 alternatives à cette question :🍃Quel a été le meilleur moment de la journée? Tu orientes ton enfant vers du positif et tu l’aides à concentrer sur ce qui le rend heureux.🍃Qu’est-ce qui a été drôle aujourd’hui ? Une manière ludique de briser la glace et d’entendre des anecdotes rigolotes (et souvent inattendues)🍃Qu’as-tu appris d’interessant durant ta journée? Une super question pour valoriser son apprentissage ou ses découvertes grandes ou petites🍃Aujourd’hui, j’ai…. (et tu racontes ta journée…) En lui partageant ce que tu as fait, tu lui montres le chemin.🍃Avec qui tu as passé du temps aujourd’hui? C’est l’occasion d’en savoir plus sur ses relations et sa vie sociale à l’école.💡 L’astuce que je vous donne : écoute sans interrompre, sans juger, et montre que tu es 100 % présent(e).Ton enfant se sentira en confiance pour s’exprimer.Enregistre ce post pour t’en souvenir au moment voulu.et raconte-moi, ce qui s’est passé si tu as utilisé ces questions.🍃Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante parentalité en gestion du stress et des émotions. J’aide les enfants, ados à retrouver leur place, les parents à poser un cadre ferme et bienveillant, les adultes et professionnels à retrouver une vie apaisée grâce à des outils concrets : la méditation pleine conscience, l’art thérapie et la discipline positiveAteliers, séjours, accompagnement en groupe dédiés en présentiel près de Pau (64), dans les Pyrénées Atlantiques ou en visio.#accompagnementparentalité #paumaville64 #famillepau Pau
Punir en donnant des lignes à ton enfant.. n’est p Punir en donnant des lignes à ton enfant.. n’est pas une solution.Au lieu d’agir de façon automatique, je t’invite à aller voir les faits et de comprendre l’origine du problème.C’est ce que je t’explique dans ce réel.Si ton enfant n’a pas réussi un devoir par exemple,Est-ce que c’est émotionnel : stress, mauvaise compréhension des consignes..ou rationnel : une mauvaise gestion du temps.Le plus important est de voir les faits et d’échanger avec ton enfant :🍃comment peut-il faire pour s’améliorer? 🍃Qu’est ce qui peut être mis en place? 🍃De quoi a-t’il besoin pour faire mieux la prochaine fois.Avant de punir ton enfant de manière automatique, observe, écoute et prends un temps d’échange avec lui.Et toi, dis moi, comment tu réagis dans cette situation ?🍃Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante parentalité en gestion du stress et des émotions. J’aide les enfants, ados à retrouver leur place, les parents à poser un cadre ferme et bienveillant, les adultes et professionnels à retrouver une vie apaisée grâce à des outils concrets : la méditation pleine conscience, l’art thérapie et la discipline positiveAteliers, séjours, accompagnement en groupe dédiés en présentiel près de Pau (64), dans les Pyrénées Atlantiques ou en visio.
Le retour à la maison et c’est le moment de … fai Le retour à la maison et c’est le moment de … faire ses devoirs, ranger, faire à manger, préparer les affaires.. et parfois avec la fatigue, les cris et les pleurs s’invitent au programme.Voici 3 actions concrètes à mettre en place dès maintenant que j’enseigne aux parents qui veulent arrêter de crier et retrouver le calme avec leurs enfants;🍃Implique tes enfants dans l’établissement des règles de la maison. (Heure du repas, temps de travail, de repos, temps calme …)Ils se sentent responsables, concernés, et ça change beaucoup : moins de tensions, plus de respect, plus d’autonomie.🍃Mets en place des temps de qualité (sans téléphone).Ces moments nourrissent la relation : discussions, confidences, rires…Tu peux créer ces échanges autour d’un jeu, d’une lecture, ou tout simplement lovés au lit.🍃Apprends à identifier leurs besoins Lorsqu’un comportement inapproprié survient, aide les à comprendre leur besoin (fatigue, besoin d’attention, frustration…), et comment ils peuvent l’assouvir autrement. Grâce à des techniques de régulations des émotions, des questionnements doux et des propositions.Tu peux lui poser ces questions : Qu’est-ce qui se passe là? De quoi tu as besoin ? Comment ferais-tu autrement ? Quelle solution proposes-tu ?Un dernier conseil.. observe-toi, en tant que parent car tu es un modèle pour tes enfants. et surtout accepte que tout ne soit pas parfait.🫶Et toi, dis moi, que mets-tu en place pour éviter ce genre de crise explosive ?Tu n’es pas seul.e. On se retrouve mardi 15 septembre pour le premier Café Papote : un moment pour se retrouver, échanger, souffler… et faire du bien entre parents.A partir de 18h30 jusqu’à 20h. Il reste quelques places de disponibles. Envoie moi un message pour t’inscrire.Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante parentalité en gestion du stress et des émotions.#accompagnementparentalité #gestiondustress
C’est la reprise. L’école, les réunions, l’adminis C’est la reprise. L’école, les réunions, l’administratif à gérer, amener les enfants aux activités extra sportives…Tu as déjà eu cette sensation d’avoir un agenda tellement rempli que tu ne sais même plus où te mettre?Et pourtant, prendre soin de soi, c’est commencer à faire de la place à soi-même dans son propre agenda.🍃Un moment à placer, au même titre que les rendez-vous des enfants, le travail ou les obligations du quotidien.🍃Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à dire non quand on n’a plus de place.Accepter qu’on ne peut pas tout faire.🍃C’est aussi, regarder tous ces moments du quotidien qui nous remplissent de joie et qui existent déjà. Un câlin avec son enfant, une discussion qui fait du bien…Tu as simplement besoin de faire de la place à ce qui te fait du bien. 🍃D’ailleurs, on se retrouve mardi 15 septembre pour le premier Café Papote : un moment pour se retrouver, échanger, souffler… et faire du bien entre parents. A partir de 18h30 jusqu’à 20h. Il reste quelques places de disponibles.Envoie moi un message pour t’inscrire.Et toi, dis moi, comment tu fais pour prendre du temps pour toi?🍃Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante parentalité en gestion du stress et des émotions. J’aide les enfants, ados à retrouver leur place, les parents à poser un cadre ferme et bienveillant, les adultes et professionnels à retrouver une vie apaisée grâce à des outils concrets : la méditation pleine conscience, l’art thérapie et la discipline positiveAteliers, séjours, accompagnement en groupe dédiés en présentiel près de Pau (64), dans les Pyrénées Atlantiques ou en visio.#accompagnementparentalité #meditationdepleineconscience #famille Pau
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