Christelle Normand
Coach et formatrice en Éducation et Développement Personnel
Mon histoire
Je suis Christelle Normand, coach et formatrice en Éducation et en Développement personnel à proximité de Pau (64).
Mon souhait de petite fille était de devenir enseignante… rêve que j’ai réalisé en 2007 en devenant « maîtresse » d’une classe de CM1-CM2.
Au fil des années, j’ai constaté des problématiques grandissantes dans mes classes : violence, troubles de l’attention, difficultés à exprimer les émotions.
Puis, j’ai fini par subir du harcèlement dans mon travail. Les événements m’ont conduite à un burn-out, et à une profonde remise en question, que ce soit des méthodes de travail ou du sens de mon quotidien.
🍃 Comment mieux aider, mieux apprendre aux enfants ?
🍃 Quel intérêt existe-t-il à accompagner véritablement les parents ?
🍃 Comment vivre la classe plus sereinement ?
Lors d’un rendez-vous avec ma médecin traitante, elle m’a conseillé la méditation de pleine conscience, en me confiant un CD de Christophe André… Et ce fut une réelle bouffée d’air frais.
C’est ainsi que, de fil en aiguille, à travers la relaxation, le yoga, la respiration, j’ai décidé de reprendre mes études et de me reconvertir pleinement… en tant qu’instructrice de pleine conscience !
Les outils et les méthodes que je propose ne s’appliquent pas uniquement en milieu scolaire. Je mets ma pédagogie au service des adultes qui ressentent un mal-être, ainsi qu’en entreprises en améliorant la qualité de vie au travail.
Car les problématiques sont les mêmes pour tous : stress, gestion des émotions, surcharge mentale, fatigue chronique, relations difficiles…
Notre monde est malade, et je suis persuadée que changer nos automatismes et notre regard peut être à l’origine de grands, de très grands changements.
J’interviens sur tout le secteur Béarn (Pau, Aressy, Lescar, plaine de Nay, Idron, Assat…), Pays Basque, Pyrénées-Atlantiques, mais aussi dans le grand Sud-Ouest et les Hautes-Pyrénées. En fonction de vos projets, je peux également me déplacer partout en France, ou réaliser des prestations à distance.
Cherchant des solutions pour répondre à VOS besoins, je me suis spécialisée dans les techniques de pleine conscience et la discipline positive. Appliquées avec méthode et engagement, vous en ressentirez les bienfaits dès les premières séances.
Curieux·se d’en savoir plus ? Découvrez mes événements à venir et mes formations, ou réservez votre appel découverte pour construire ensemble votre projet. 🍃
Christelle Normand
Mon parcours
Après mon burn-out (que je raconte dans mon histoire), j’ai entamé ma reconversion : un an et demi d’études médicales m’ont permis de poser les bases de la méditation de pleine conscience au service du soin.
Durant ce cursus, où j’ai eu la chance de côtoyer de grands médecins, on m’a conseillé de poursuivre avec les formations de l’AMT – Académie Mindful Teaching*.
Les formations de l’AMT ont pour objectif de développer la pleine conscience auprès des enfants, des adolescents, des adultes, des familles ainsi que des professionnels de l’enfance.
J’ai ensuite complété mon parcours avec d’autres formations pour approfondir ma pratique et affiner mes outils. Notamment celle en dialogue exploratoire, un outil essentiel que j’utilise pour accompagner chacun·e à aller à la rencontre de ses sensations, pensées et émotions.
J’ai aussi choisi de me former à la discipline positive : une approche innovante et parfaitement complémentaire à la pleine conscience, dont le leitmotiv est de poser un cadre à la fois ferme et bienveillant, tout en nourrissant le sentiment d’appartenance et l’implication de chacun.
* L’AMT est le centre de formation fondé par Eline Snel, auteure du célèbre livre
« Calme et attentif comme une grenouille ».
Mes formations
Je continue de me former régulièrement, pour rester au plus proche de vos besoins, mais aussi parce que c’est un réel plaisir pour moi d’enrichir mes apprentissages. Comme le disait Nelson Mandela :
« L’éducation est l’arme la plus puissante qu’on puisse utiliser pour changer le monde. »
Voici les formations qui m’ont permis de me spécialiser, et d’acquérir les clés indispensables pour devenir la professionnelle que je suis aujourd’hui :
Psycho-généalogie et art-thérapie
Formation en psychogénéalogie & art-thérapie
Objectifs : mieux comprendre sa place dans sa famille et s’alléger du poids du passé, grâce à l’art et à l’exploration symbolique de son histoire familiale. Une approche sensible et créative pour se libérer des blocages invisibles, même sans connaître tous les détails de son arbre généalogique.
Par Véronique Bouquet
Réalisée en 2024
Référent harcèlement scolaire
Formation référent harcèlement scolaire CIDFP
Objectif : prévenir et traiter le harcèlement scolaire en identifiant les signaux d’alerte, en accompagnant les élèves concernés, et en créant un cadre sécurisé et bienveillant au sein de l’établissement.
Par la CIDFP
Réalisée en 2024
Facilitatrice en discipline positive
Facilitatrice en discipline positive
Objectifs : compléter les pratiques de pleine conscience avec des outils pragmatiques au service du quotidien des classes et des familles.
Par Fomiris
Réalisée en 2022
Programme M.C.E.L
Programme de pleine conscience autour de l’alimentation
Objectifs : enrichir ma boîte à outils de pratiques méditatives pour répondre aux problématiques liées à l'alimentation.
Réalisé en 2022
Éduquer en pleine conscience
Formation "Éduquer en Pleine Conscience"
Objectifs : se former à l'accompagnement des parents, enseignants et professionnels de l’enfance grâce à un programme de pleine conscience structuré sur 8 semaines, inspiré des ouvrages d’Eline Snel.
Il est aussi inspiré du programme MBSR, le premier protocole basé sur la méditation de pleine conscience, validé par les sciences.
Par l'AMT (Académie Mindful Teaching)
Réalisée en 2021
Pleine conscience pour adolescents
Formation "Instructeur de pleine conscience pour adolescents"
Objectifs : apprendre la pleine conscience aux adolescents, de 12 à 19 ans, en milieu scolaire ou non.
Par l'AMT (Académie Mindful Teaching)
Réalisée en 2021
Praticienne en Mindfulness
Praticienne en Mindfulness*
Objectifs : proposer un protocole basé sur la pleine conscience pour résoudre des problèmes médicaux avérés par le corps médical.
Au collège de la Pleine Conscience, à Biarritz (64)
Réalisé en 2020
*Mindfulness : pleine conscience
Pleine conscience pour enfants
Formation "Instructeur de pleine conscience pour enfants"
Objectifs : apprendre la pleine conscience aux enfants, de 5 à 12 ans, en milieu scolaire ou non.
Par l'AMT (Académie Mindful Teaching)
Réalisée en 2019
Programme MBSR
Programme de 8 semaines
Objectifs : apprendre à mobiliser ses ressources intérieures pour mieux faire face au stress, aux émotions et aux difficultés du quotidien grâce à la pratique universelle de la pleine conscience.
Par Equanima
Réalisé en 2019
Dialogue exploratoire
Module d’approfondissement de la méthode Eline Snel : le dialogue exploratoire.
Objectifs : aider la personne à explorer en profondeur ses ressentis, pensées et émotions afin de mieux se connaître, apaiser ses conflits intérieurs.
Par l'AMT (Académie Mindful Teaching)
Réalisé en 2019
Ateliers philosophiques et méditation
Formation ateliers philosophiques et méditation
Objectifs : apprendre à animer des ateliers combinant philosophie et pratique de l’attention auprès des enfants et adolescents, dans un cadre sécurisé et bienveillant. L'intérêt est de développer la posture, le questionnement ainsi que la réflexion collective.
Par l'Association SEVE
Réalisée en 2019
Gestion mentale au service des apprentissages
Gestion mentale au service des apprentissages
Objectifs : Comprendre les fondamentaux des processus cognitifs et accompagner ces gestes mentaux en séance (ou en classe) en lien avec les sciences cognitives et les neurosciences.
Par Fomiris
Réalisée en 2018
Profils EIP (Enfants Intellectuellement Précoces)
Les profils EIP, enfants intellectuellement précoces
Objectifs : mieux comprendre le fonctionnement cognitif, affectif et relationnel des enfants intellectuellement précoces (EIP), afin de les accompagner avec justesse, en respectant leur sensibilité et leur potentiel.
Par l'Association PEB
Réalisée en 2018
Mes valeurs
Écoute
Je prends le temps de vous écouter attentivement, afin d’établir une relation basée sur le respect et la confiance. Je vous assure ainsi un suivi dédié.
Lien
Je perçois vos émotions, à travers nos échanges, vos mots, vos silences, vos expressions. Cela me permet de personnaliser mon accompagnement.
Simplicité
J’aime quand les choses sont claires, vraies, sincères. Je suis convaincue que la simplicité, c’est ce qui nous ramène à l’essentiel.
Bienveillance
Je suis vigilante à votre bien-être et prends soin de vos besoins. Je veille à ce que chacun trouve sa place et s’exprime sans crainte de jugement.
Transmission
Transmettre, c’est semer des petites graines de conscience, de confiance et d’humanité, pour aujourd’hui… et pour demain.
Confiance
Je m’engage moralement à respecter le secret professionnel pour tout ce que vous exprimerez au cours du processus de coaching.
Foire aux questions
Parce que chaque personne, chaque situation et chaque projet sont uniques, vous pouvez avoir des questions avant de vous lancer.
Je les ai regroupées ici, dans cette foire aux questions, pour vous apporter des réponses claires, et peut-être lever vos derniers doutes.
Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, contactez-moi : je me ferais un plaisir de vous éclairer. 🍃
Qu'est-ce que la pleine conscience ?
C’est l’art d’être pleinement présent·e à ce que l’on vit, ici et maintenant, avec curiosité, ouverture et bienveillance.
Il s'agit d'une pratique laïque, issue de la médecine intégrative, dont les bénéfices sont scientifiquement prouvés : apprendre à observer ses pensées, ses émotions, ses sensations corporelles… sans chercher à les fuir ou à les juger.
C’est une manière de se reconnecter à soi, aux autres, et à la vie, avec plus de clarté, de calme et de discernement.
Vous pouvez également lire l'article que j'ai rédigé sur le sujet.
Quelle est la différence entre la méditation de pleine conscience et la méditation "classique" ?
La pleine conscience est une forme de méditation.
Contrairement à certaines idées reçues, il s'agit d'une pratique vivante, qui s’intègre dans les gestes du quotidien : marcher, manger, respirer, écouter…
En comparaison à d'autres formes de méditation plus spirituelles ou religieuses, la pleine conscience que je propose est universelle, accessible à tous, et orientée vers l’accueil de l’expérience telle qu’elle est, moment après moment.
Il s'agit d'une pratique laïque, enseignée dans les établissements scolaires, notamment dans les pays du Nord de l'Europe. Des programmes sont transmis aussi dans le milieu de la politique, par exemple, à l'Assemblée Nationale ou encore dans de grands groupes comme EDF, MMA, Sodexo, L'Oréal, Google, Sony, Apple...
Faut-il avoir déjà pratiqué la pleine conscience pour se faire accompagner ?
Non, ce n'est pas nécessaire. Je vous accueille là où vous en êtes, avec bienveillance. Que vous découvriez la pleine conscience ou que vous ayez déjà de la pratique, je m’adapte à votre rythme et à vos besoins.
Qu’est-ce que la discipline positive ?
La discipline positive est une approche éducative qui combine fermeté et bienveillance, dans le respect des besoins des enfants et des adultes.
Elle permet de poser un cadre sécurisant sans punir ni crier, tout en aidant l’enfant à développer des compétences sociales, émotionnelles et relationnelles.
C’est une posture d’accompagnement, qui favorise la co-construction plutôt que la soumission. On cherche à comprendre ce qui se cache derrière le comportement, plutôt que de le corriger à tout prix.
En structure ou en famille, la discipline positive permet un climat calme, plus de coopération et de confiance, sans renoncer pour autant à l’autorité.
Quelle est la différence entre discipline positive et psychologie positive ?
La psychologie positive est une science qui étudie les forces, les émotions positives, le bien-être, la résilience... Elle s’applique aussi bien aux adultes qu’aux enfants, et peut nourrir les pratiques professionnelles, managériales et éducatives.
La discipline positive, quant à elle, est une approche éducative, inspirée notamment de la psychologie adlérienne, qui s'appuie sur les piliers de la psychologie positive mais avec un objectif : aider les enfants (et les adultes) à trouver leur place avec confiance et respect.
En résumé : la psychologie positive est un cadre théorique et scientifique, tandis que la discipline positive est une
application concrète, souvent utilisée dans l’éducation, la parentalité ou l'accompagnement des groupes.
Comment se déroulent les séances ?
Chaque séance est construite avec une intention. Nous alternons entre temps d’échange, exercices de pleine conscience, discipline positive, art-thérapie, pratiques corporelles douces et/ou dynamiques, et parfois un peu de créativité selon les formats.
À qui s’adressent les accompagnements ?
Mes accompagnements s’adressent à toute personne souhaitant avancer vers plus de sérénité, de compréhension de soi et de lien aux autres. Que vous soyez parent, enseignant·e, professionnel·le de l’enfance, chef d'entreprise ou simplement en quête d’équilibre… vous êtes au bon endroit.
Puis-je me faire accompagner à distance ?
Oui, je propose des appels découvertes et des suivis à distance, pour que vous bénéficiez d’un accompagnement même si nous sommes loin géographiquement.
Combien de séances faut-il pour ressentir des changements ?
Cela dépend grandement de chacun·e. Certaines personnes ressentent un apaisement dès la première séance, d’autres ont besoin de quelques rencontres pour intégrer les outils et voir les effets au quotidien.
Ce qui compte, c’est la régularité et l’engagement dans la démarche.
Néanmoins, les neurosciences ont prouvé que les changements durables s'inscrivent, se stabilisent après 8 semaines de pratiques mêmes si les effets sont notables dès le début.
Est-ce compatible avec un accompagnement médical ? (psychologue, orthophoniste, psychomotricien...)
Oui, bien entendu. Mon approche est complémentaire à un accompagnement médical, psychologique ou thérapeutique.
La pleine conscience, la discipline positive ou les outils que je propose ne remplacent pas un suivi médical mais vont l’enrichir et le soutenir en vous apportant plus de présence, de clarté et d’autonomie au quotidien.
Si besoin, nous prendrons le temps d’échanger pour adapter mon accompagnement en fonction de ce que vous vivez déjà ailleurs.
Intervenez-vous en établissement scolaire ou en entreprise ?
Oui : je me déplace dans les écoles, collèges, lycées, crèches, entreprises et institutions pour proposer des formations, conférences, ateliers ou séjours adaptés à vos besoins et à vos publics.
L'appel découverte est-il gratuit ?
Oui, l’appel découverte est gratuit.
Il peut se faire en ligne (via Teams) ou par téléphone au 06 61 67 10 74, et dure entre 15 et 20 minutes.
Cet échange me permet de mieux comprendre votre besoin, de répondre à vos premières questions et de voir ensemble si un accompagnement est adapté.
Le tout, bien sûr, sans engagement.
Je vous demande simplement de me prévenir en cas d’indisponibilité, par respect pour le temps de chacun. 🍃
Dans quelle région intervenez-vous ?
Je suis basée près de Pau (64) et j’interviens dans tout le Béarn (notamment à Idron, Lescar, Bizanos, la plaine de Nay, Assat, Jurançon). Plus largement, j'interviens dans le Grand Sud-Ouest avec le Pays Basque, les Hautes-Pyrénées.
Je propose également des accompagnements à distance, accessibles où que vous soyez. Selon votre projet, je peux me déplacer partout en France.
Quels sont les tarifs ?
Les tarifs varient en fonction du type d’accompagnement (individuel, groupe, en présentiel ou à distance) ainsi que du type de prestation (séjour, formation...).
Je vous invite à me contacter pour que nous puissions échanger sur vos besoins, et je vous proposerai un devis personnalisé, clair et sans engagement.
Des facilités de paiement sont possibles.
Je médite avec une application, mais ça ne “marche pas”… que faire ?
Les applications comme Petit Bambou ou Calm peuvent être de très bons supports, mais elles ne remplacent pas un accompagnement personnalisé, surtout au début.
La méditation ne “fonctionne” pas comme une technique magique à résultats immédiats. Elle demande un apprentissage progressif, une posture intérieure, ainsi qu'un cadre soutenant pour démarrer.
Pour cette raison, je recommande dans un premier temps un accompagnement humain : pour poser les bases, répondre aux doutes, ajuster la pratique à vos besoins.
Une fois cette base solide, les applications peuvent devenir des alliées pour maintenir une régularité dans la pratique.
Ce site est protégé par reCAPTCHA. La politique de confidentialité et les conditions d'utilisation de Google s'appliquent.
Contactez-moi
- Par téléphone au 06 61 67 10 74
- Par email à contact@christellenormand.com
- En visio avec un RDV découverte
