Christelle Normand

Christelle Normand

Accueil

Bienvenu(e)s à toutes et à tous,


Depuis plusieurs années, nous observons de nombreux changements dans la gestion de nos vies.
Emploi du temps chargé, troubles de l’attention, difficulté à gérer nos émotions, burn-out, stress…


Tous ces maux créent un déséquilibre douloureux dans notre vie quotidienne.

Deux choix s’offrent à vous :
-Continuer de subir ces tempêtes.
-Vous faire accompagner pour vous sentir mieux dans votre vie.

Par quels moyens ?
– Par les techniques de pleine conscience,
– Grâce à des pratiques scientifiquement prouvées,
– Par les outils de la discipline positive.

Je suis Christelle Normand, enseignante, instructrice pleine conscience et facilitatrice en discipline positive.

Je propose des programmes complets, progressifs,
adaptés à vos besoins… et ce, pour tous les âges !

J’interviens au sein de vos structures sur Pau et sa région :

– Établissements scolaires,
– Institutions spécialisées (établissement médico-social, social ou médical),
– Entreprises (TPE, PME, comités d’entreprises)…

Pour les suivis individuels, je vous accueille à Bénéjacq ou me déplace à votre domicile.
Je vous reçois en groupe dans un espace chaleureux, à Idron.


Expérimentons ensemble pour améliorer votre cadre de travail et vos relations.

Des dates pour se rencontrer

Samedi 10 septembre 2022, forum des associations au Parc des expositions à Pau
Dimanche 11 septembre 2022, journée Nelson Paillou, sport santé à Bordères
Samedi 17 septembre 2022, journée portes ouvertes, centre de méditation « Un moment pour soi » à Idron
Du jeudi 13 au dimanche 16 octobre 2022, festival de la petite enfance à l’hippodrome de Pau

Méditer en pleine conscience ?

C’est s’autoriser à respirer, à regarder autour de nous et à l’intérieur de nous.

c'est quoi : accueil

La pleine conscience est selon Jonh Kabat Zinn : La conscience qui émerge lorsque l’on porte délibérément toute son attention sur le moment présent, instant après instant, sans jugement, avec curiosité et bienveillance envers soi.

bienfaits : accueil

Apaisement – Gestion du stress
Gain de confiance générale
Retrouver l’estime de soi
Prendre soin de soi sans culpabiliser
Adopter une communication attentive

en pratique: la méditation de pleine conscience

Méditations
Dessins
Narrations
Échanges
Expériences corporelles (danse, marche, yoga…)

Et vous, vivez-vous en pleine conscience ?

Pour le savoir, faites les quiz !

Les petites pépites !

Je cultive ma nature profonde.

Christelle Normand