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Christelle Normand | Psychopraticienne, formatrice et consultante | Pau Nay Tarbes
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Corps sous tension, mental sous pression : quand ostéopathie et pleine conscience se rencontrent

Corps sous tension, mental sous pression : quand ostéopathie et pleine conscience se rencontrent

par ChristelleNormand | Sep 10, 2026 | QVCT

Corps sous tension, mental sous pression : quand ostéopathie et pleine conscience se rencontrent PERFORMANCE DURABLE EN ENTREPRISE Ostéopathie et pleine conscience : le duo inattendu qui s’invite dans la QVCT Ostéopathie et pleine conscience, pourquoi associer ces...
Pourquoi la prévention du burn-out doit devenir une priorité managériale

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Pourquoi la prévention du burn-out doit devenir une priorité managériale La prévention du burn-out devient incontournable dans un monde du travail où l’accélération, l’hyper-connexion et la pression à la performance sont devenues la norme. Le sujet n’est plus...

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Le retour à la maison et c’est le moment de … fai Le retour à la maison et c’est le moment de … faire ses devoirs, ranger, faire à manger, préparer les affaires.. et parfois avec la fatigue, les cris et les pleurs s’invitent au programme.Voici 3 actions concrètes à mettre en place dès maintenant que j’enseigne aux parents qui veulent arrêter de crier et retrouver le calme avec leurs enfants;🍃Implique tes enfants dans l’établissement des règles de la maison. (Heure du repas, temps de travail, de repos, temps calme …)Ils se sentent responsables, concernés, et ça change beaucoup : moins de tensions, plus de respect, plus d’autonomie.🍃Mets en place des temps de qualité (sans téléphone).Ces moments nourrissent la relation : discussions, confidences, rires…Tu peux créer ces échanges autour d’un jeu, d’une lecture, ou tout simplement lovés au lit.🍃Apprends à identifier leurs besoins Lorsqu’un comportement inapproprié survient, aide les à comprendre leur besoin (fatigue, besoin d’attention, frustration…), et comment ils peuvent l’assouvir autrement. Grâce à des techniques de régulations des émotions, des questionnements doux et des propositions.Tu peux lui poser ces questions : Qu’est-ce qui se passe là? De quoi tu as besoin ? Comment ferais-tu autrement ? Quelle solution proposes-tu ?Un dernier conseil.. observe-toi, en tant que parent car tu es un modèle pour tes enfants. et surtout accepte que tout ne soit pas parfait.🫶Et toi, dis moi, que mets-tu en place pour éviter ce genre de crise explosive ?Tu n’es pas seul.e. On se retrouve mardi 15 septembre pour le premier Café Papote : un moment pour se retrouver, échanger, souffler… et faire du bien entre parents.A partir de 18h30 jusqu’à 20h. Il reste quelques places de disponibles. Envoie moi un message pour t’inscrire.Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante parentalité en gestion du stress et des émotions.#accompagnementparentalité #gestiondustress
C’est la reprise. L’école, les réunions, l’adminis C’est la reprise. L’école, les réunions, l’administratif à gérer, amener les enfants aux activités extra sportives…Tu as déjà eu cette sensation d’avoir un agenda tellement rempli que tu ne sais même plus où te mettre?Et pourtant, prendre soin de soi, c’est commencer à faire de la place à soi-même dans son propre agenda.🍃Un moment à placer, au même titre que les rendez-vous des enfants, le travail ou les obligations du quotidien.🍃Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à dire non quand on n’a plus de place.Accepter qu’on ne peut pas tout faire.🍃C’est aussi, regarder tous ces moments du quotidien qui nous remplissent de joie et qui existent déjà. Un câlin avec son enfant, une discussion qui fait du bien…Tu as simplement besoin de faire de la place à ce qui te fait du bien. 🍃D’ailleurs, on se retrouve mardi 15 septembre pour le premier Café Papote : un moment pour se retrouver, échanger, souffler… et faire du bien entre parents. A partir de 18h30 jusqu’à 20h. Il reste quelques places de disponibles.Envoie moi un message pour t’inscrire.Et toi, dis moi, comment tu fais pour prendre du temps pour toi?🍃Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante parentalité en gestion du stress et des émotions. J’aide les enfants, ados à retrouver leur place, les parents à poser un cadre ferme et bienveillant, les adultes et professionnels à retrouver une vie apaisée grâce à des outils concrets : la méditation pleine conscience, l’art thérapie et la discipline positiveAteliers, séjours, accompagnement en groupe dédiés en présentiel près de Pau (64), dans les Pyrénées Atlantiques ou en visio.#accompagnementparentalité #meditationdepleineconscience #famille Pau
C’est la semaine de la rentrée. Si c’est encore d C’est la semaine de la rentrée.Si c’est encore difficile pour toi ou ton enfant, Alors voici les phrases à ne pas lui dire… ❌- Ne t’en fais pas ! - Tu vas voir, ça va être super ! - Arrête de pleurer ! - Moi aussi, j’ai la boule au ventre... Ça me rappelle quand j’avais ton âge - Tu vas me manquer mon bébé. - Regarde ton grand frère, il adore l’école.Pourquoi ? Parce qu’il faut éviter de minimiser les peurs de l’enfant, nier ses émotions, le comparer avec ses aînés, projeter ses propres émotions de parents.Une rentrée se prépare dans le dialogue et par des choses mises en place en amont du jour J.Fais plutôt ça : ✅ Valide et explore l’émotion : Je vois que tu as peur. C’est ok. C’est normal. C’est une nouvelle étape. On peut en parler.Ou remplace plutôt par des questions ouvertes : comment imagines-tu ta journée ?Et toi, dis moi, comment se passent les premiers jours à l’école pour ton enfant ?📆Chers parents, on se retrouve le mardi 15 Septembre à partir de 18h30 pour le premier Café papote au pôle Islo à Idron. Participation en conscience. Un moment pour se retrouver entre parents pour échanger sur la vie de parents. J’apporterai mon regard de professionnelle pour vous aider à mieux comprendre certaines situations.🍃Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante parentalité en gestion du stress et des émotions. J’aide les enfants, ados à retrouver leur place, les parents à poser un cadre ferme et bienveillant, les adultes et professionnels à retrouver une vie apaisée grâce à des outils concrets : la méditation pleine conscience, l’art thérapie et la discipline positiveAteliers, séjours, accompagnement en groupe dédiés en présentiel près de Pau (64), dans les Pyrénées Atlantiques ou en visio.#accompagnementparentalité #gestiondustress #paumaville64 #meditationdepleineconscience #
Un été bien rempli et en même temps j’ai pu totale Un été bien rempli et en même temps j’ai pu totalement déconnectée.🍃Ma première expérience en tant qu’accompagnatrice pour un séjour de jeûne m’a confortée dans cette idée. Je suis totalement à ma place. 🍃Des vacances en famille comme je les aime : marche, balade, bivouac, découverte, rires, complicité… Des moments indispensables pour nourrir notre cocon familial🍃Une reprise bien active entre les visios, les accompagnements enfants, ados et parents.🍃Un été qui m’a nourrie et qui m’a confortée dans la direction que j’ai envie de prendre pour la suite.D’ailleurs chers parents, je vous retrouve le mardi 15 Septembre à partir de 18h30 pour le premier café Papote au pôle Islo à Idron. Participation en Conscience. Un moment d’échanges entre parents réconfortants. Inscription en message.Et toi dis-moi, quel a été le moment préféré de ton été?🍃Bonjour, on fait connaissance ? Je suis Christelle, accompagnante en gestion du stress et des émotions. J’aide les enfants, adultes, ado, parents, et professionnels à retrouver une vie apaisée grâce à des outils concrets : la méditation pleine conscience, l’art thérapie et la discipline positive Ateliers, séjours en groupe dédiés en présentiel près de Pau (64), dans les Pyrénées Atlantiques ou en visio.#meditationpleineconscience #sejourjeûne
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