Bienvenue sur votre page de téléchargement des pratiques audios de votre programme « Mieux vivre les situations stressantes ».
Sur cette page, vous trouverez au fur et à mesure des semaines, vos pratiques audios de méditation guidée spécialement conçues pour vous accompagner.
Christelle Normand
Pratique n°1 - S'arrêter et s'observer
Télécharger le fichier n°1 – s’arrêter et observer (audio)
Pratique n°2 : le scan corporel
Télécharger le fichier n°2 – le scan corporel (audio)
Pratique n°3 : la météo intérieure
Télécharger le fichier n°3 – la météo intérieure (audio)
Pratique n°4 : conscience du souffle
Télécharger le fichier n°4 – conscience du souffle (audio)
Pratique n°5 : la marche en pleine conscience
*La pratique commence après une introduction, à 1 minute et 47 secondes
Télécharger le fichier n°5 – la marche en pleine conscience (audio)
Pratique n°6 : le yoga couché
Télécharger le fichier n°6 – le yoga couché (audio)
Pratique n°7 : l'espace de respiration
Télécharger le fichier n°7 – l’espace de respiration (audio)
Pratique n°8 : la méditation assise
Télécharger le fichier n°8 – méditation assise (audio)
Pratique n°9 : le yoga debout
Télécharger le fichier n°9 – le yoga debout (audio)
Pratique n°10: la fabrique à ruminations
Télécharger le fichier n°10 – la fabrique à rumination (audio)
Pratique n°11 : mieux vivre le stress
Télécharger le fichier n°11 – mieux vivre le stress (audio)
Pratique n°12 : dans la peau de son interlocuteur
Télécharger le fichier n°12 – dans la peau de son interlocuteur (audio)
Pratique n°13 : le refuge où l'on se sent en sécurité
Télécharger le fichier n°13 – le refuge (audio)