Séjours et séminaires, journées de pleine conscience
Un temps à part pour se reconnecter à soi, aux autres… à l’essentiel.
Pour les couples, familles, entreprises, équipes ou groupes souhaitant vivre un moment fort ensemble, je propose des formats immersifs, ajustés à vos besoins :
• Des séjours et séminaires, pour sortir du quotidien, changer de regard et vivre une vraie transformation.
• Des journées de pleine conscience, pour faire une pause, cultiver la présence à soi, et repartir avec l’esprit plus léger.
Ces expériences offrent un espace-temps unique pour :
✔ Apaiser les tensions, restaurer la confiance et le dialogue
✔ Sortir des automatismes pour (re)créer un lien plus sain, solide
✔ Retrouver une qualité de présence, à soi et aux autres
✔ Favoriser la coopération, la bienveillance et l’écoute mutuelle
✔ Revenir à l’essentiel, se reconnecter à son corps et à sa tête, dans un cadre naturel et apaisant
Les propositions sont sur mesure, en fonction de vos envies : nombre de participants, objectifs relationnels, contraintes de temps ou de budget.
Un moment suspendu pour se dire les choses autrement et pour se retrouver différemment.
« Ce n’est pas la pleine conscience qui nous change. C’est ce qu’elle révèle. » — Jon Kabat-Zinn
Et si vous preniez le temps d’écouter ce que votre vie a à vous dire ?
Christelle Normand
ℹ en savoir plus sur la pleine conscience
Pour qui ?
• Les familles
• Les équipes professionnelles
• Les adultes fatigués
• Les parents épuisés
• Les couples
• Les soignants et éducateurs, tournés vers les autres, rarement vers eux-mêmes
• Toute personne ressentant l’élan de faire une pause
Pourquoi ?
• Pour recréer du lien
• Pour renforcer la cohésion des relations, sortir du cadre
• Apprendre à se ressourcer autrement
• Prendre soin de soi, son corps et sa santé mentale
• Se retrouver, raviver la connexion, la communication
• Faire une pause
• Sortir des automatismes
Comment ?
• Méditation de pleine conscience guidée et accessible
• Repas sains, gourmands et en conscience, préparés ou co-préparés ensemble
• Activités créatives : poterie, dessin, écriture… pour exprimer ce qui ne se dit pas
• Marches en nature pour se reconnecter au vivant, à soi, aux autres
• Dialogues exploratoires et temps d’échange bienveillants et non-jugeants
• Des outils concrets et transférables pour prolonger les bienfaits au quotidien
• Et encore plein d’autres surprises, le tout dans un cadre ressourçant, propice au lâcher-prise
Séjours, séminaires
et journées de pleine conscience
Séjours, séminaires
✔ Renforcer la cohésion du groupe (famille, équipe, couple)
✔ Se découvrir autrement, en dehors des rôles
✔ Déblocage émotionnel en douceur
✔ Relâcher le stress et la pression
✔ Partager des moments de qualité, créer des souvenirs
Contenu du programme
Chaque séjour est pensé en fonction du groupe, de ses objectifs et de ses attentes, pour offrir une expérience vraiment adaptée et porteuse de sens.
Modalités
• Balade en pleine nature pour relâcher le mental, séminaire en gîte pour retisser des liens, pratiques sous les étoiles pour se reconnecter à l’essentiel… Les modalités varient selon vos besoins, votre histoire.
Tarif et déroulement
Chaque groupe avance à son rythme. Le déroulé s’adapte : plus de pratique, plus d’échanges ou plus de ressourcement selon vos besoins du moment.
• Tarif : sur devis
Journées
✔ S’offrir une parenthèse de bien-être
✔ Découvrir la méditation de pleine conscience
✔ Vivre des expériences inédites
✔ Initier des prises de conscience
✔ Mieux comprendre ses automatismes
✔ Partager en groupe, sans jugement
✔ Apaiser le mental, ralentir le flot des pensées
Contenu du programme
Chaque journée alterne des pratiques guidées (méditation, mouvement, respiration), des temps d’échange et de silence.
L’approche est expérientielle : chacun explore à son rythme, selon ses besoins et ses ressentis.
Le thème varie selon les objectifs du groupe.
Modalités
Les journées se déroulent à Pau ou dans ses environs, en intérieur ou en nature selon la saison.
Ouvertes à toutes et tous, sans prérequis.
Le matériel de pratique est fourni (tapis, coussins, boissons chaudes, collation).
Tarif et déroulement
Chaque groupe avance à son rythme. Le déroulé s’adapte : plus de pratique, plus d’échanges ou plus de ressourcement selon vos besoins du moment.
• Tarif : sur devis
Accompagnement personnalisé
Équipes, familles, EVJF…
Vos moments uniques
Chaque histoire, chaque lien, chaque groupe mérite son propre espace.
Je conçois des séjours, séminaires personnalisés, pensés autour de vos besoins, de votre histoire et de vos intentions.
Que ce soit pour :
• Resserrer un lien parent-enfant après une période difficile,
• Offrir une parenthèse de reconnexion à un couple épuisé,
• Célébrer un enterrement de vie de jeune fille, enterrement de vie de garçon amusant et en conscience,
• Ou tout simplement passer un bon moment en se ressourçant.
Ces séjours à la carte mêlent pleine conscience, nature, activités créatives et moments d’échange, pour offrir une expérience transformatrice et profondément humaine.
J’interviens dans tout le Béarn (Pau, Idron, Assat, Aressy, Lescar, plaine de Nay…), ainsi que dans le Grand Sud-Ouest et les Hautes-Pyrénées. En fonction de votre projet, je peux également me déplacer partout en France.
Vous avez des questions ?
Rendez-vous dans ma rubrique F.A.Q ou écrivez-moi, je me ferai un plaisir de vous répondre.
Christelle Normand, vers une harmonie assumée. 🍃
Découvrez ma boite à outils
Ma boite à outils
Parce qu’accompagner les autres ne s’improvise pas, je me suis formée pour guider enfants et adolescents, adultes et professionnels, que ce soit en accompagnement individuel, en ateliers, formations, en séjour ou conférences.
À mes compétences s’ajoute une boîte à outils que j’utilise et adapte selon les besoins de chacun :
Outils pour les retraites, séjours et journées
🍃 Méthode Eline Snel
🍃 Méditation de pleine conscience
🍃 Activités issues de la discipline positive
🍃 Dialogue exploratoire
🍃 Connaissances sur les enfants à besoins particuliers, TDAH, HPI, les intelligences multiples
🍃 Gestion mentale pour apprendre à apprendre
🍃 Outils mémotechniques : objets, cartes mentales, jeux, outils visuels, chant
🍃 La littérature de jeunesse
🍃 L’art
🍃 Le dessin
🍃 Des démarches philosophiques
🍃 Le mouvement
🍃 Des audios
🍃 Des conseils pédagogiques et méthodologiques
Comment ça marche ?
Étape 1
Appel découverte
Par téléphone ou en ligne,
sans engagement
Étape 2
1ᵉʳ RENDEZ-VOUS
Invitation à remplir
un questionnaire ciblé
ACCOMPAGNEMENT
Accompagnement sur-mesure,
individuel ou en groupe
PHASE DE BILAN
Ancrage de la boîte à outils,
à utiliser sans modération !
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- Par téléphone au 06 61 67 10 74
- Par email à contact@christellenormand.com
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