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Christelle Normand

Semeuse de bien-être

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Hello world!

décembre 29, 2021 décembre 29, 2021

ChristelleNormand

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Hello world!

ChristelleNormand

décembre 29, 2021 décembre 29, 2021

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Coordonnées

Christelle Normand
8 impasse de l’Isarce
64800 Bénéjacq
christelle.normand64@gmail.com
06 61 67 10 74

Accompagnements

-En individuel, en groupe
-Dans votre structure
-A votre domicile
–Au centre de méditation

Séance découverte

Vous souhaitez profiter d’une séance en individuel ou en groupe ?

Echangeons ensemble.

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Je mets en valeur… Car il est plus facile de gra

Je mets en valeur…
Car il est plus facile de grandir accompagnée

🍀Je mets en valeur les écoles où je suis déjà intervenue et dans lesquelles je vais intervenir.

🍀L’école Michel Verdier à Bénéjacq fut la première. Je suis intervenue dans un contexte de tensions dans la classe de CM2. La maitresse ne savait plus quoi faire pour instaurer un climat de classe plus serein, basé sur la confiance, l’entraide.
8 semaines d’accompagnement se sont déroulées. J’ai vu une maitresse et des élèves impliqués dans les pratiques que je proposais.

🍀Je retiens ces mots :
🧡« Merci Christelle d’être venue. Grâce à toi, nous avons redécouvert la gentillesse. »
💚« Merci pour tout. Tu m’as aidé à prendre plus confiance en moi. Je ne sais pas comment te remercier. »
💜« Christelle, merci d’être là. Vous nous avez transmis le silence, la joie, la bonne humeur. Le bracelet, je le garderai toute ma vie. Maintenant, il n’y a plus de dispute. »

❤« Ce que j’ai apprécié dans le programme, c’est que l’enseignant pratiquait avec les élèves. Les exercices étaient courts et efficaces. Ils font aujourd’hui parti de mes rituels de classe après la pause méridienne. Tu as transformé ma classe. J’ai retrouvé le plaisir d’enseigner. »

Alors, quelle école serait intéressée par vivre ce parcours ?

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@ape_coarraze @ape_morlaas @consommerlocal.nay @innovationeneducation

Les événements de fin d'année se mettent en mou

Les événements de fin d'année se mettent en mouvement !

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Publication 17933771762539646 Instagram

Publication 17933771762539646 Instagram

L’attention, ça s’apprend pour petits et gran

L’attention, ça s’apprend pour petits et grands…

Et si on cultivait la gentillesse durant ce mois de décembre ?

La gentillesse envers soi et envers son entourage sont des thématiques abordés dans mes programmes de pleine conscience pour petits et grands sous forme d’histoires, de jeux, de dessins… et il y a même le bracelet de la gentillesse !

🎀 Aujourd’hui, je vous propose le calendrier de l’Avent spécial « gentillesses ».

Avec mes élèves, j’adorais créer les petites pochettes et voir leurs yeux s’éclairer à la découverte du petit présent… Mes idées testées et approuvées :
- Mettre des mots gentils, des phrases qui expriment des qualités
- Proposer une action de gentillesse envers soi ou son entourage
- Mettre une photo souvenir d’un moment agréable

🎁 Quelles sont vos idées, à vous ?

#calendrierdelavent #noel #magiedenoel #gentillesse #compassion #autocompassion #climatscolaire #pleineconscience #meditationenfants #enseignants #parents #enfants #adolescents #emotions #confiance #instituteur #apprentissage #education

@innovationeneducation @educationpositive_academie @gilles_vaquierdelabaume APE Morlaas @ape_coarraze

#pau #paysdenay #tarbes #gelos #billères #landes #paysbasque #bigorre #gironde #hautegaronne #paris

Je muscle mon esprit critique… Que pensez-vous

Je muscle mon esprit critique…

Que pensez-vous de cette citation ?

Comment allez-vous prendre soin aujourd’hui de toutes ces choses qui vous rendent heureux ?

#bonheur #joie #plaisirsimple #nature #enfants #sourire #developpementpersonnel #introspection #philosophie #changerdevie #etre #entrepreneur #coaching
#pau #paris #toulouse #lyon #bordeaux #biarritz

Des clés éducatives J’ai la sensation que mon

Des clés éducatives
J’ai la sensation que mon enfant ne dort pas assez…

D’où vient ce pressentiment ? Des conversations entre mamans ? De l’écart entre vos lectures et la réalité ? ou de vos observations ?

Le nombre d’heures « exact » qu’un enfant devrait dormir chaque nuit selon son âge n’est pas fixe. Ce qui détermine la bonne quantité de sommeil de chaque enfant est que celui-ci se réveille en se sentant reposé, et cette quantité de sommeil varie grandement d’une personne à une autre.

✅Donc, la première étape est d’observer son enfant, de le questionner sur la qualité de sa nuit, de son réveil.
🤓Les nombres moyens d’heures de sommeil et de siestes nécessaires par groupe d’âges spécifiques sont les suivants :
Nouveau-né/ 0- 3 mois : 14 à 17 heures de sommeil nécessaires par 24 heures + 3- 10 siestes
Nourrisson/ 4- 11 mois : 12 à 15 heures de sommeil nécessaires par 24 heures + 1- 4 siestes
Bébé/ 1-2 ans : 11 à 14 heures de sommeil nécessaires par 24 heures + 1- 2 siestes
3- 5 ans : 10- 13 heures de sommeil nécessaires par 24 heures + 0-1 sieste
6- 13 ans : 9- 11 heures de sommeil nécessaires par 24 heures + 0-1 sieste
14- 17 ans : 8- 10 heures de sommeil nécessaires par 24 heures + 0-1 sieste

Ces chiffres varient d’un individu à l’autre…

✅Si votre enfant est fatigué au réveil… Les causes sont multiples et doivent être éliminées petit à petit :
- Rythme de vie trop intense
- Cause organique
- Cause psychologique

✅Pour vous aider, consultez votre pédiatre.
Tag une maman ou un papa qui doit absolument voir ce post

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Décembre approche et ça sent les festivités !

Décembre approche et ça sent les festivités !

Au programme :
- Une conférence avec @planete.social.conseil sur l’autisme. C’est un sujet qui me parle d’autant plus que j’accompagne des enfants TSA (ayant un trouble du spectre de l’autisme) dans leur scolarité ou dans la régulation de leurs comportements.
Inscription sur https://www.planetesocialconseil.com

- Un atelier philoart parents-enfants, GRATUIT, à l’Espace du Foirail à PAU
Inscription au 06 86 54 10 47

- Un atelier philoart chez l’artiste Thomas Barneix, à SARRANCE
Inscription au 06 61 67 10 74

On se voit à quel événement ?

@fiestamag_pau @ville_pau @consommerlocal.nay

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Mes rituels équilibre Le café au petit-déjeuner

Mes rituels équilibre
Le café au petit-déjeuner…

☕️Vous êtes plutôt « café noir » ou « café au lait » ?

❤️Je suis une adepte de café noir au petit déjeuner… J’aime le choisir au nez, le décrypter avec mes sens.
Notes acidulées, corsées, douces, fruitées, boisées…
Serré, allongé ou gourmand…

🧡Je varie les plaisirs !

💚Et vous, portez-vous de l’attention à votre café ?

Si ce n’est pas le cas, je vous invite à faire ce petit exercice de pleine conscience.
- Prenez le temps de choisir votre café grâce aux sens
- Observez vos préférences du moment
- Dégustez-le avec vos sens en éveil
- Remarquez les effets de cette vraie pause café

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L’attention, ça s’apprend pour petits et gran

L’attention, ça s’apprend pour petits et grands…

Voici mes clochettes, appelées aussi Tingsha tibétain.

📚Le nom « tingsha » provient des syllabes tibétaines « ting » (son de métal qui sonne) et « sha » (suspendu), ce qui peut être traduit par « cymbales suspendues ».

📚Elles émettent un son aigu qui résonne. Ce temps de résonance permet à l’enfant ou à l’adulte de se mettre, au début, dans une posture d’attention et d’accueil du silence, puis de la pratique. A la fin, elles sonnent la sortie de la pratique.

ᴄ’ᴇsᴛ ᴜɴ ᴏᴜᴛɪʟ ᴘᴏᴜʀ ғᴀᴠᴏʀɪsᴇʀ ʟᴀ ᴛʀᴀɴsɪᴛɪᴏɴ, ᴜɴ ᴄᴏᴅᴇ, ᴜɴ sɪɢɴᴀʟ.

🤩Au début des parcours enfants, je les laisse les explorer, les regarder, les faire tinter. Nous jouons avec pour développer l’attention auditive.

🤯Aussi, pour les enfants « agités », elles deviennent un outil de responsabilisation et de régulation : c’est eux qui font tinter les clochettes à chaque pratique. Succès et effets garantis.

😍Dans mes interventions en classe, prendre le rôle de faire tinter les clochettes est source de jouissance… et d’une implication optimisée des enfants.

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